2013年8月31日土曜日

他人との関わり方に不安を感じているあなたへ


結果が出ないと悩んでいるあなたへ


いつもお読みいただきありがとうございます。


60分の奇跡。Pilatesのセッションはカラダとアタマを最大に使い、生まれ変わる効果が
あります。

50代の女性。10日間の海外旅行でカラダの歪みが気になり疲れやすくなりました。
と、3週間ぶりにスタジオへいらした。


60分のセッションは、改善出来る点をイメージし、エクササイズを考えて一緒に
進めていく。


負荷はいつものセッションの半分。いつもと同じエクササイズだが、気づきを増やす言葉をかける。


50代から60代にかけて、カラダにコンプレックスを持っていない人はいない。


だからこそコミニケーションの一つとして60分でカラダが変わる。ことをビジュアルで
魅せて上げます。



そして



必ず行う事。




それは、今の感想を聞く事。



「どんな気分ですか?」


「始める前と気分の違いはありますか?」



この二つを必ず聞きます。



人は他人がいった事はほとんど覚えて帰れません。


つまりインストラクターがどんなに立派な事を伝えても、相手の記憶にはほとんど残らないのです。


反対に自分でいった事は最後まで覚えています。


クラスで大事な事は、


「カラダが変わる事ではなく、変わったからだがやっぱいいいね・とクライアントさん自身が気づく事だと思います。」


その為には相手の感情を聞き取る事。


社内や身の周りでの人間関係でも同じ事が言えます。


相手の感情にアクセスする方法でした。

2013年8月30日金曜日

やるべき事に押しつぶされそうになっているあなたへ

やる事が多すぎて 

”どこまでも終わりが無い”と思っているあなたへ


いつもご覧頂きありがとうございます。

一人で仕事を始めるとどうしてもあれこれ手をつけたくなってしまいます。

僕もその一人で、プロジェクトを抱えすぎて、どれも中途半端になってしまいます。



そんなとき



はじめに行う事は、自分のアタマの中の整理から行います。

1分間 静かな場所で紙とペンを用意して、時間を計り、出来るだけ沢山

頭の中にある情報を出してあげます。



人の思考は一日7万の思考が巡っています。

これは捕まる事無く「ぐるぐる」回っており、必ずしも良い事だけではなく、

悪い事、心配事、不安ごと、も一緒に回っています。

実はこの思考、紙に書き出された瞬間に冷静になります。


日記以上に殴り書かれた文字に驚くかもしれません。しかし、一度出してみると

冷静に判断出来ます。


このときに出来るだけ感情を書くようにします。


いらいら、むかむか、安心、超不安、・・・・・



書く事は人間最古の運動です。書く事でアタマが回りだします。

解決させるのではなく、現状を知る為に書きます。

私たちは、問題が解決しないから悩むのではなく、問題ナノかどうか?という気持ちに、不安に感じる生き物です。


シンプルに書く行為。


あなただけのオリジナル瞑想です。


60秒の奇跡を体験ください。


2013年8月28日水曜日

いつまでも一緒にいたいパートナーがいるかたへ。

いつもお読みいただきありがとうございます。

大切な人といつまでも過ごしていたいと感じるのは人なら誰でもあります。

家族やパートナーやペットもその一員です。

その原点は、いつでも同じ時間を共有したいと思う感覚だそうです。

更にその先には、時間を共有することで得られるもの  感情  を感じてみると、
本当に感じたい自分の軸が見えてきます。

一緒にいることで、どんな感情がわくから一緒にいたいのか??

人は感情の生き物です。同じ時間を送る時に感じる感情で、また会いたい、ずっと会いたい、いつでも感じていたい、と、変化します。

そして、その感情は、一応にすぐに手に入らないと勝手に思っている事が多く、
いつか手にいれたい感情を得たい!と思うところで ストレスが起きて自分がコントロール出来なくなってしまう。

いつか得たい気持ちは 実は今日でも感じられます。 安心感、自信、期待感、これらを相手に感じてもらう行動を自分が起こすだけけ。

ポイントは得たい気持ちは、で考えてみましょう。

2013年8月27日火曜日

上司やパートナー・人間関係でつい悩んでしまうあなたへ・・・・

パートナーシップ・家族との関係悩むあなたへ


いつもお読みいただきありがとうございます。

福島はこの裏磐梯で早朝Pilatesとマラソンを行いながら人間関係を”思い出しました。



私たちの人間関係の問題は悩みの80%をしめるというデーターがあります。
次に経済的な悩み。最後に自己実現の悩み。

今日は人間関係での問題について。。。。


パートナーや家族で最も最悪になるパターンというのがあります。


それは。。。。


我慢”するということです。


パートナーのおいしくない味付けの料理を換えてほしいと言えなくて続けたり、


上司の言う事をおこられる、反論されるのが怖くて、質問出来ないまま無理に聞いて
納得がいかないまま言われた事を実行していたり、


両親にいつも同じ事で注意されて逆ギレしてけんかしたり。。。。。



生活の中に潜む「我慢」は日本人の美徳とされてきました。

しかしこれが世に中に社会の3%の休職率を出しているココロの病の始まりだとしたら?


改善の方法は、


「自分の意見を言って、相手を気持ち良くさせる方法。」



それは、基本的に自分と異なった意見の人しか世の中にはいません。


そして思い通りになる人もいません。


ただ自分の意見を相手に気持ちよく伝える方法があります。


それは



相手の気持ちをほめた・感謝した後に自分の意見を「提案」してみる。



例えば、上司につらくあたられたとき、上司から学んだことを感謝、思いを感謝する、
次に自分の意見を提案として挙げてみる。



パートナーの料理を作ってくれた気持ちに感謝して、そこから自分の意見を提案
してみる。



人は頭ごなしに自分の意見を主張されると「イラッときます」



自分の見えないところを感謝されると「嬉しく」なります。


対人関係には、まず、



1:人は自分とは違うもの。
2:相手の意見がどうであれ、まず相手の気持ちを感謝の言葉にのせて伝えてから
  自分の意見を提案する。


お試しください。




この実践講座を9月22日(日曜日)開催します。



詳細は後日告知致しますがプラチナ・ワークショップ限定5名のセミナーとさせていただきます。
















追伸   

10名限定!!平本&関口のコーチング・ピラティス合宿、


  只今キャンセル待ちで好評受付中・・・・


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心と体両面からアプローチする、新しいセミナー合宿!!



体の歪みを自分で治すピラティス、
本当にやりたいことを見つけ実現させるコーチング、
平本あきお&関口智弘のベストコラボレーション!!!


東北でも、BEST3に選ばれる、美味しい料理、
すべて木造立て、鉄筋なしで体に優しいペンション、
福島の大自然の中、あなたの心と体を癒し、
戻った後も、仕事や人生も、満たしていきませんか?




ーーーーー以下詳細ーーーーー
日時:9月14日(土)〜16日(月祝)2泊3日
場所:福島県猪苗代周辺
宿泊施設:ペンション木まま
http://www.p-kimama.com/
定員:先着10名限定
参加費:正規価格68,000円のところ、今回限り48,000円!!
※参加費には、平本のコーチングと関口のピラティスの研修代、
2泊3日宿泊代と5食分の食事代を全て含みます。
※初日、最終日の希望者でのランチ代は各自負担となります。
※交通手段は各自手配、各自負担 (猪苗代駅から送迎します)
講師紹介:
金メダリストメンタルコーチ
平本あきお
サーカス出身ピラティスマスタートレーナー
関口智弘



申込先:mailto:  
info@lifeup-piacere.jp エリ宛に



Mohi(関口)
 は、ピラティス業界で、男性トレーナーとしては、
第一人者的な存在。バリ島をはじめ、世界中で、サーカスの
人気パフォーマーとして、活躍、その後、同じくサーカス団員だった、
ジェセフ・ピラティスの考えに魅せられ、ピラティスを学ぶ。

今でこそ、当たり前のインナーマッスル。100年近く前から、
その重要性を説いていたピラティス。


一方、
平本の個人コーチングは、90分5万で、来年までキャンセル待ち
でも、3日間で10名だと、ほぼ個人コーチング状態。

しかも、前回、下見の段階で、いるだけで、
生命エルルギーがびんびんの福島の大自然。



朝は芝生で、早朝ピラティス、そして滝へ、そして、
木と瞑想。美味しい朝食後は、
関口ピラティスと平本コーチングのコンビネーション。
近場の露天、源泉掛け流し温泉。
超美味しい夕食後は、360度満天の星空。流れ星も!!
全て木造、一切、鉄筋コーンクリートのないログハウス。
電磁波を感じないシーンと癒される沈黙の夜。
気温、気候の変化と共に呼吸する全て木のペンション。
大木の温もりの包まれた、安心感が。


大自然で、デトックス、クリアリング。
ピラティスで、体の軸を整える。
コーチングで、心の軸を整える。

実は、やってる私たちが一番、受けたい合宿です!!!
当日、楽しみにしていますね。 

2013年8月25日日曜日

無くした元気を取り戻したいあなたに・・・

自信の源を無くしたあなたに・・・・




いつもお読みいただきありがとうございます。

視聴率30%を超えるドラマ 半沢直樹 について・・・・

実家に戻り父が一生懸命見ているドラマにやむ終えずつきあわされたがこれがまた

強烈に自信を、元気というより、魂にチカラをもらいました。

このドラマが日本の3軒に1軒が見られている理由は、


ズバリ、、、、、


「超正義感・・・」 縛られて働く事に疑問を感じて、集団のつらさに、与えられた挑戦に、、、仲間の裏切りに、、、、上司の腹いせに、、、、



さわやかに 「ズバッと」一括していきます。




その反動が困難であればある程堂々と対応する人間がどんどん仲間として集まってきます。



閉塞感がある今の時代に求められる人現像。




これを学ぶ為に、人気のドラマはとても学べます。




元気を維持するチカラ、インストラクターが元気で居続けること。
クライアントが最も求めている要素は、どこからでも学ぶことが出来ます。






2013年8月24日土曜日

つらく、不安なあなたに、、、


つらく不安なあなたへ、、、、夜が明けない日はない。


いつもありがとうございます。


2時に起きてSurf Trip に出かけました。波にまみれて洗濯機のようにされて
自然の大きさを感じずに入られませんでした。
朝日が出るのは5:15分。


4時には明るくなる。養成コース生から「試験がつらく不安です」という相談を受けます。義務教育のテストは個人戦でした。


他人に聞いては行けないし、暗記していれば平均点はもらえる。一夜漬けでもなんとかなるだろうと考えて、不安を増大させる。



人のカラダや関係は「農場の法則」です。準備をして手をかけてやる。
ですから誰かに聞かないと進みません。暗記ではなく、体験によって生まれる疑問の解決法です。


一緒に物事を進めないとクリア出来ないのが「人生」です。



現に私たちは誰かの支えなくしては生きられません。



組織には4段階あり


1個人
2人間関係
3マネジメント
4組織


通常組織の改善は組織の管理強化、監視強化です。
そうすればマネジメント力が上がるとされています。
罰則、監視、などを使います。これを「個人の信頼」から始めなければ
組織改革には遠いのです。



組織改革は、まず、個人の信頼関係を!










遊びは朝2時から・・・・


スーパーバイザーとはよく見える人

いつもありがとうございます。


2時に起きてSurf Trip に出かけました。
漁師かMohiかのレベルで遊びます。


テストを控えた生徒によく、不安です。という相談を受けます。
朝のこない夜はありません。自然のレベルでは必ず朝が来ます。
これをSurfingで学びにいきます。


波は決まった周期でやってくるので、海の中ではどの波を選んで乗るか?ビギナー・もしくはアドバンスと別れます。


我慢して波がくるのを待つ。



一度乗ったら人に譲る。



そしてまた待つ。



自然から学ぶと人間の成長は加速します。Pilatesは室内で行いますので自然のサイクルが読めません。ちっぽけな人間の存在を自然から学ぶこと。



あなたが悩む事は、大自然のサイクルからすればどのくらいの大きさでしょうか?
人生で大切なことは、すべてSurfing から教わりました。
















2013年8月23日金曜日

誰かの弁当を創る事が自分を磨いてくれる。

スキルはなんでもはじめはたどたどしいもの

いつもお読みいただきありがとうございます。


今日はスキルの向上・・・という話をします。


我が家では娘のベントは嫁が創っています。そしてほとんどが残してくるので
嫁が嘆いています。


それを見て、今嫁がいなくなったらこの弁当は誰が創るんだろう?
単純な疑問から、朝のトレーニングを休み、嫁の元で弁当を作ってみた。


といっても言いなりで「あれをやって」「これをならべて」と聞いていただけ。
これがなかなか上手く行かず、おにぎりは小さすぎてシンクに落ちるわ、卵焼きは
まとまらないわ、、、でとにかくたどたどしい・・・・


ひごろ偉そうに嫁の分析をして娘への対応をなだめていた身としては、とんでもなく
ショックで、嫁の何気ないすごいスペシャリストの一面を感じた。


これを休み無く行い、残してきたら。。。そりゃがっかりするわな・・・・



このお弁当は、完食してくれました。というメールが届き思わずガッツポーズ
感動しました。



これを分けて考えると、



朝練習を休んででも嫁と過ごす時間が増えて弁当を創る事で、コミニュケーションがとれて、改めて感謝出来た事。


ふだんなら朝練の優先が新たにチャレンジした事で自分以外の人を二人も幸せに出来た事


スキルの向上ははじめは必ずたどたどしいこと。



つまり、新しいチャレンジは何かをやめたときに出来る、そしてその結果は必ず
挑戦からくる満足感を得る事が出来る。



こうしてお弁当一つでも沢山の学びがある事に驚きました。



追伸

昨日応募を公募した「福島コーチングピラティス合宿」発売2時間でSold Out 現在
キャンセル待ちを受け付けています。沢山の応募ありがとうございました。











10名限定 金メダリストメンタルコーチとの夢のコラボ実現!


10名限定!!平本&関口のコーチング・ピラティス合宿、


  いよいよ、申込み込みスタート!!!


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ーーーーー以下詳細ーーーーー
日時:9月14日(土)〜16日(月祝)2泊3日
場所:福島県猪苗代周辺
宿泊施設:ペンション木まま
http://www.p-kimama.com/
定員:先着10名限定
参加費:正規価格68,000円のところ、今回限り48,000円!!
※参加費には、平本のコーチングと関口のピラティスの研修代、
2泊3日宿泊代と5食分の食事代を全て含みます。
※初日、最終日の希望者でのランチ代は各自負担となります。
※交通手段は各自手配、各自負担 (猪苗代駅から送迎します)
講師紹介:
金メダリストメンタルコーチ
平本あきお
サーカス出身ピラティスマスタートレーナー
関口智弘



申込先:mailto:  
info@lifeup-piacere.jp エリ宛に



関口さんは、ピラティス業界で、男性トレーナーとしては、
第一人者的な存在。バリ島をはじめ、世界中で、サーカスの
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2013年8月21日水曜日

Pilatesと最もコラボできる業界

新しいプロジェクトはどう創られるか???


いつもお読みいただきありがとうございます。


今日は新しい事を始めるときに立てる目標やビジョンや要項について。


インストラクター時代に100名近い社員の統括業務を任された際、
スケジューリングを立てていました。
何気なく何月に毎年行われるこれを、4月はダイエット、9月は運動会など・・・・


当たり前のところを当たり前に・・・・


結果は当たり前な結果、やらされた仕事を任されたままに、最後に確認してもらい
最終は上司が決める・・・



そのサイクルが企業であるし、疑問も感じた事は無かったのです。



9月に大きなプロジェクトを立ち上げることに、コーチングのカリスマ平本さんとのコーチングビジョンクリエイト・・・・正直どうなる事か?まったく白紙でした。
イベント・イコール・大変・・・その概念が常にありました。



けれども、このコーチングという会社の方と関わるようになると、



やりたい事を、やりたいだけ叶える方法を使い、実際に出来る状態までサポートしてくれる。



それやったらどんな気持ち?・・・・・


その一日が終わったらどんな気持ち???



そうです、聞くのは「なにをするの?」では無く「どんな気持ち?」


感情がカラダを動かす!


その感情はカラダに影響を受けている!


120分のミーティングは60分で終了。


会議なのに裸足で転がったり、動いてみたり、即興ライブ!!!!


3人で決めて、拍手で合唱!


絶対に否定されない、承認される事でどんどんアイデアが進化していく。


終わった後、既に一回体験した感じが残りました。


感想は、



僕が受けたい・・・・・



カラダはココロを必要としている。ココロはカラダを必要としている。


そんなお互いが引かれ合うセミナーがいよいよ9月14日、福島の自然で始まります。


木曜日より受け付け開始です。








・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

コーチングとピラティスで、心と体両面からアプローチする、新しいセミナー合宿開催決定!!

体の歪みを自分で治すピラティスと、本当にやりたいことを見つけ、実現させるコーチングのベストコラボレーション
東北でも、BEST3に選ばれる、美味しい料理
すべて木造立て、鉄筋なしで体に優しいペンション
福島の大自然の中、あなたの心と体を癒し、満たしていきませんか?
ーーーーー以下詳細ーーーーー 日時: 9月14日(土)〜16日(月祝)2泊3日
場所: 福島県猪苗代周辺
宿泊施設: ペンション木まま http://www.p-kimama.com/
定員: 先着10名限定
参加費: 正規価格68,000円のところ、今回限り48,000円!! ※参加費には、2泊3日宿泊代と5食分の食事代を含みます。 ※初日、最終日の希望者でのランチ代は各自負担となります。 ※交通手段は各自手配、各自負担(鉄道利用の方は、猪苗代駅からの送迎はいたします)
講師紹介: 金メダリストメンタルコーチ 平本あきお サーカス出身ピラティスマスタートレーナー 関口智弘
申込先: mailto:info@lifeup-piacere.jp



2013年8月20日火曜日

ボクシングチャンピオンとPilates

チャンピオンボクサーとPilates



いつもお読みいただき、ありがとうございます。


今日は以前クライアントで6ヶ月、関わらせてもらった、ボクシングチャンピオン
のエピソード。


日本スーパーウエルター級チャンピオンにPilatesのワークを行った際、
余りのカラダのキレの違いにトレーナーがスタジオまで見学に来た事があります。



元々は奥様が私の生徒であり、その紹介で依頼されましたがとにかく「いい人」
表情とは裏腹に人間に魅力を感じる人柄でした。




彼はスタミナが無い事、ハードパンチャーだが細かい動きに対応出来ない事などを
話してくれ、その改善の為にPilatesの門を叩いたらしかった。




スーパーウエルター級と言えばロッキーのようなカラダである。Pilatesの可能性を確かめるのに絶好の機会をいただきました。




ボクシングは回旋運動の多い競技ですが、同時に拳を前に突き出すという、日常では
無い動作をします。それと同時に常に左右にステップを踏んでいるので、ここも
普段の生活には無い動作です。Pilatesは動きを科学する運動です。
つまり科学ですから、必ず改善させる方法があるということです。


トレーニングをさせてもらうにあたり、試合を観戦させてもらいました。
すると、強い選手はみな、背骨と骨盤が常に動く状態で真ん中に保たれていました。




チャーリー(チャンピオン)はお尻の筋肉が硬く前後の動きは速く動けますが、
左右の動きがぎこちなく、内側のももの筋肉がほとんど機能しないまま戦っていました.
また、腹斜筋に左右差がありストレッチさせながら同時にエクササイズさせる事で
カラダの軸が保たれて、横に回り込む為のスピードが上がるのです。
実際にここが本人にとっては一番つらいところだったそうです。






試合当日、私も観戦に行きましたが3R、見事なKO勝ち。



自分が教えた事がこのカラダの数%に影響されていたかと思うと鳥肌が立ちました。




Pilatesはその競技で使われていない部分を動かす事で、競技力を上げる効果があります
人間には600もの筋肉がある訳ですから競技で使われる筋肉が増えれば能率が上がります。これは、スピードアップやパワーアップに直接影響する。というより影響を出させる準備をカラダに知らせてくれるものです。



カラダへの意識が高いアスリートは、この微細な感覚を伝えるとすぐに自分の競技に変換して還元させます。



ひごろ、Pilatesをして足の裏の感覚が左右違うのに気づく・・・・の遥か上のレベルで
アスリートは変化させる事が出来ます。



軸や柔らかい動き・・・



このキーワードが反乱している現代では、その源流に流れているものこそPilatesだとおもいます。




2013年8月19日月曜日

ストーリーを売ろう

いつもありがとうございます。

ハリウッド映画は莫大な予算を計画的にかけて収入を得る戦略があるそうです。
素晴らしい映画には必ず方程式があります。

つまり、ヒットするには必ずわくにはまった戦略が有ります。

それは、6つの方程式。

1  平凡な日常
2 出逢い
3 困難との遭遇
4 苦楽をともにして克服
5 最大の試練
6 試練克服からの帰還

感動は作ることが出来る。
つまり、科学なのです。

こう話すと、ロマンがない、ドライな人だと思うかもしれません。私はピラティスのインストラクターとして多くの方に感動してもらいたい!と思っています。

そのためには私一人ではなく、もっと多くの指導者がココロから自信をもって伝えられる方法を考えています。

誰でも簡単に実践できる。それを多くの人が伝えられる。

そのためにはスキルを学ぶ以上に感動を学ぶ場所があってもいい。

どの世界でも、感動されることができれば人は動きます。その感動をまずは、自分が味わうこと、そして、味わった感動を他の人に伝えること。

ピラティスで日本が変わる。
感動で日本が変わる。

新しい映画の見方を是非お試し下さい。






2013年8月18日日曜日

どうして辞めないのですか?

いつもありがとうございます。

介護ステーショナリーを開業させる方のコンサルティングに入らせてもらいました。

自分のエリア外での現職を離れて、同じ業種を隣の街でやりたいのです。

この相談に、現職を離れない理由を聞いてみました。

1:今いる20名のクライアントと別れるのが辛い。

2:収入が安定してもらえる。

3:部下が多く、管理職としてのやりがいを感じる。

では、新しい場所でゼロから始めるメリットは?

1:誰にも迷惑がかからない。

2:自分のすんでいる街で広げたい。

3:自分のやりたいことが集中して100%取り組める。


そして、このかたに、役割を変わってもらい、部下のA子さんになってもらいました、

そのかたは、いつも、これからこの施設はどうなってしまうんですか?と聞いているそうです。

そこで

A私は独立するし、自分の街で集中して誰の迷惑もかけずに頑張るからあなたたちも、自分の意見を所長に話して頑張るのよ。

B私は今、この施設で働けてることがとても幸せです。施設を更に盛り上げるために管理職としての仕事をまっとうしながら、私の街にもこのサービスを広げる活動をみなさんと行いたいと思っています。

さて、話を聞いてみて、どちらの自分が、しっくりきますか?


あっ


聞いていたらよかれと思って選んだ選択は、嫌みに聞こえます。
同じ介護施設なのだから一緒にノウハウを共有したり、スタッフのスキルを、あり方を変える学ぶ場所が必要ですね。

そのためにいまは、既にある現職のチームを更にまとめ仕組みにおとします。


答えは皆さんの中に必ず有ります。
いつも明るい人でも必ずハマるマイナス要素があります。
僕はそのかたと会う前にスラムダンクの最終巻を読んで泣いていました。

諦めたらそこで試合終了です。
何度でも甦らせるものが人には必ずあると思います。

2013年8月17日土曜日

あなたのカラダとイライラの関係

カラダには相応の人生がついてくる・・・・・


いつもお読みいただきありがとうございます。



夏は暑いのが当たり前、そんな中農業体験ツアーに出かけていました。


ぶどう狩りをしているときに、取れ立てのぶどうは日が当たっているところは甘く
あたっていないところは酸っぱい。そんな体験をして、ふと、人間関係も、日が当たっているところは元気に、あたっていないところは酸っぱくなるものだと、自然の法則を感じました。



では日が当たっているところとはなにか?太陽は「コミニケーション」つまり頻度の問題です。人に何かを教えてもらうときには、まず、逢う頻度”から選びます。




スキルがあるが、表情も怖くて笑顔が無い人とは「頻度」と言われても躊躇してしまいます。




これは筋肉も同じで、カラダを使い倒す頻度”によって「感覚神経」が盛んに働くようになります。つまり筋肉に与えるストレスが多い程それに耐えうる「閾値」は日常生活、社会生活を引き上げてくれるツールといえます。




カラダが柔らかい、筋肉が発達している、こんな方が怒鳴り声を挙げておこっているところを見かけないように、自分のハンドリングはカラダに出ます。





ある、BODYマシーンのメーカーのキャッチフレーズが絶妙でした。





「カラダには、相応の人生がついてくる・・・・」






イライラしていても、ワクワクしていても、ドキドキしていても、時間は過ぎます。



いのちを消費しているのです。



死ぬまでにどんな時間を送りたいか?僕たちがクライアントに問いかける最大の質問はこれだと思っています。




2013年8月16日金曜日

正しいカラダはどう創られるのか?

カラダが言う事を聞かない本当のワケ・・・・・




クライアントが皆休みに入り口々に言う面白い事がある。それは・・・

「休んだら動かなくなりました・・・」


定期的に行っている方がこの時期に休みを入れる事で改めて自分のカラダの不具合に
気がつくという。
休むと良くなる。では無く、休むと動かなくなる。がカラダである。




これは神経と深い関係があり、どこか悪いところがあると、カラダは自動的に動かないところに全体を合わせて働かせるようになる。



つまりカラダは無理して動かさなくていいよ〜”という信号を頭から出す事で不必要な
運動を行わずとも生きていればOKというモードになる。



夏でカラダを動かしたいときこそOFF モードになり、そのまま秋が来て、冬がくる。



農場の法則というものがある。



試験勉強は詰め込み式で点が取れたかもしれない、夏休みの宿題も最後の3日間で行えば良かった。



けれども自然を相手にした農業は少し違う。



春に苗を植えたら、夏は遊び肥料や水やりを忘れ、 秋の収穫に全力で頑張る”



これでは収穫が出来ない。



実はカラダも同じ。。。わかってはいるが続かない、いつかやろうと思っている、知っている。しかし、知っているとやっているの差が人生の大きな差となる。



続けられる方法が脳科学でわかっている。




1・最後までやらない

2・わざわざやらない

3・まじめにやらない


この3つである。


これを誰かと一緒に行う事で学習効果が高まるのである。どうして誰かと一緒なのか?



それは、日本文化に由来する。



私たちは教育課程で「誰かの比較」「人との差別」「恥」によって育ってきた。
みんながみてるでしょ!・周りの人の迷惑でしょ!これらは人がいるからちゃんとしなくちゃならないという記憶を創る。



いい悪いは別として、ここから「私たちは誰かがいると頑張れる」というDNAになっている。巻き沿いにみんなで行動を起こす事でその効果はかけ算で高くなる。



ダイエット、競技向上、集中力アップ・・・・



誰かとコミットして、いい加減に実践する事で豊かな人生が簡単に手に入る。









大渋滞が一瞬の出来事に思えたドライブ

旅の方向・・・


東北までの片道4時間の道のりが渋滞で7時間かかりました。
一見大変そうですが、その渋滞のおかげで人生が変わる事があります。




「ココロを扱う事でどうしてもさけて通れない「カラダの関係」からだが
ココロを動かす役割をしている事に気づきPilatesが必要になりました」・・・・


では、なぜココロを扱うのですか?


この閉塞感がある世の中で、関わる人たち全てをどうしたらハッピーになれるか?
考えてるんです。・・・


では、具体的にはどのくらい?


Face book 創始者ザッカーバーグは20代で11億人に影響を与えました。
僕は生きている間に日本人口の1割、つまり4億人に「幸せになりました」という事で
貢献したい。


その方は間もなく50に手が届く方。


僕はまだまだこれからなんです、だからカラダが動かなくなったというのは困ります。


口に入れるもの、動かす筋肉、瞑想、全てがこのため・・・・・




これを聞いていたのは隣で運転している37歳の私をのぞいて全員20代の若者



「あなたの行動はとるに足らない・だからあなたは今日もとるに足らない行動を起こす必要がある」


マザーテレサの言葉を思い出しました。



自分の存在価値を何に置くか、経済的に満たされて、引退して海外で暮らしても一生涯
食べていける、欲しいもの、全て手に入る。六本木ヒルズの最上階は家賃が600万
内覧させてもらい感じた事は、
ここに住みたいとは思わない、そのお金をアジアの子供達が使えるような使い方をしたい


行動をともにすると、このかたは本当にそうなるべくして生まれているのだろう
そんな思いがしました。


福島の自然に触れて最初の一言


「地面が歪んでますね・・・・_」


「? 」

「いや、自然が地面を押し上げているように感じるんです」

世界的なパワースポットを何日も巡礼しましたが比較になりません。

福島は一番強いエネルギーがあふれています・・・・



その地でこれからカラダとココロのリトリートが出来る。


カラダのプロとココロのプロが小さな1歩だが、大きな飛躍に向かって歩き出した。


彼の名は。「平本あきお」


9月から自然・コーチング・Pilatesと融合させたイベントを開始します。







2013年8月13日火曜日

1軍プロ野球選手とPilates


プロ野球選手とPilates

個人のトレーニングはそれぞれに任されているんです。と話す一軍プロ。

聞けば、連敗が続くと休み返上で練習になったりものすごくシビアな世界でした。

伝えたものがすぐに帰ってきて、それをカラダで感じるスピードがものすごく速い。

だからこそ根拠のあるトレーニングが必要になる。


彼は高校時代から両肩の脱臼に悩まされて、それを克服する為に筋肉を付けるトレーニングを欠かさず行ってきた。


最近肘が上がらずに、投球が引っかからなくなるときがあるんです。


その理由を説明した。


大胸筋と、肩関節周りの筋肉が内側に入りすぎて顔が下がり胸が開きにくくなっている。


マットエクササイズとTRXで下半身のバランストレーニングを提案。





必要なのは強化よりもストレッチの方ですね。


そして筋力が必要なのはむしろ上部背面でいわば姿勢を保つ為に働く部分です。


という補足をすると、すぐに投球とバッティングのモーションを行って確かめていた。


Catch and Try ・・・・とても伝えがいがあります。




アスリートに必要なのは、自身で体感出来る「気づき」と強度。これは筋肉を正しく動かす為に負荷をかけてあげる事。


どれほどコントロールして正確に行えるか?


ここにこだわる事で競技で身につけた「代償運動」が改善される事になる。


Pilatesのスキルはこうしたトップ1%の方達にこそ適応するメソッドである事が改めて


感じる事が出来ました。

2013年8月11日日曜日

あなたの今の成長を最も助けた人物とは?

いつもご覧頂きありがとうございます。

今日は人の成長についてアメリカの成功論文200年史から・・・


私たちが成長をしてきた中で、どんな人が関わってきましたか?

想像してみましょう・・・・・




あなたに良い影響を与えてくれた方について考えてみると
その理由は「スキルやテクニックを教えてくれた」からではなく
あなたのことを大事に思い、あなたの成功や幸せを望んで
いたからだということに気づいたはずです。




つまり「何を言うか」よりも「どういう人間であるか」が
相手に影響を与えるのです。




そのことを理解するために

どうあるか?
何をするか?
何を持つか?



という3つのステップが大切であると書かれていました。



「どうあるか」ということによって「何をするか」
つまり行動が変わり、行動によって「何を持つか」
つまり結果が変わるということ。




短期的な成功は個人だけでも得ることが
できるかもしれませんが、長期的に成功し続けるためには
仲間と成長をともにする・を基準にしなければなりません。



そしてなにより「世の中の不変の原則に沿って行動してみる事」




先日、あるクライアントから「それはあなたの価値観ですよね?」と言われました。


次回は、その価値観と原則の違いについて触れてみたいと思います。




あなたの未来を決める7人

自分の家族を愛し、友達を選ぶこと。



「あなたの一番多くの時間を過ごしている
7人の友達を見て下さい。それはあなたの将来です。」




最終的に、私達は往々にして
周りの人達の期待通りの人生を生きることになります。




そのため、一緒に時間を多く過ごす友達を
正しく選ぶことが人生を成功させる秘訣なのです。




意識的に友達を選ぶことで
人生を変えてきたのです。




正しい友達を選ぶことができれば、
人生は確実に変わっていきます。





では、正しい友達の選び方とは
どういうものでしょうか。




それは、




「あなたが大きな目標を掲げた時、
応援してくれる人を友達に選ぶ」



ということです。




あなたが大きな目標を掲げた時に




「それは面白い、応援します。」
「そこまでやるならここまでやってみたら?」
「それだったら、面白い人を紹介しよう。」




このように応援してくれる人を
友達に選ぶのです。




決して



「どれだけ成功しているか」
「どれだけ実績があるか」




といったことが重要な
要素ではないのです。




あなたの基準を引き下げようとする人は
あなたの友達にはなれません。

2013年8月9日金曜日

覚えられない人のメカニズム

メンターのセミナーで体験した内容を復習しています。

そこで、深夜の3:00まで、費やしたのに全く覚えていられなかった。

そこで、覚える仕組みを学ぶと、

覚える 記憶は 大きく分けると二つ

感情が大きく触れたとき、

例えば、ファーストキスの相手と場所は直ぐに思い出せますよね?

次に、反復ですが、日本人は忘れることは悪いこと、才能が低いこと、とインプットされて来てますので、反復でダメになります。

もうダメだ、

私は何て才能がないのか?

しかし、脳科学は違いました。

実は学術的に人は習ったことを最大48時間しか覚えていられないそうです。考えてみれば納得します。

しかし、教わったことを48時間いないに他の人に教えると、80%覚えていられるそうです。

また、どうせ忘れるのですから罪悪感も要りません。

反復の時に、あ、そーだった、と反復します、そのときに毎日違う反復を行うことです。

私たちは

覚える  忘れる   また覚える  またまた忘れる

この繰り返しで残す記憶と残さない記憶を振り分けます。なので

いかに効率よく忘れるか?

ここに特化すればいいとのことです。


そして、復習してまた忘れます。


そのうち頭に知らない間に入り込んでいるヤツが現れます。


秋からのもひ塾はこの、学習法に絞ったセミナーを開催します。

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

好きな事でしか仕事をしない!と言い切れる自分になる為に

好きな事を仕事にしている人に、勝負場所の探し方・・・・


いつもご覧頂きありがとうございます。


今日は自分がどんな場所で輝きたいか?という事をお話しします。

先日司法書士事務所でグループレッスンをさせてもらいました。

その際に、企業で仕事をするのもたいへんだな〜と感じました・・・

なぜならみんなが疲れている表情だったからです。


笑顔が無いと人間は笑えなくなります。おかしくても筋肉が働かないのです。

大人になると顔に責任を持て・・・

と言われますが、これが筋肉の使い方が「笑わない」「怖い」「いつも笑顔」などと

定着してしまうのです。


なので僕は、独立のときに決めたことがあります。


「自分が好きで毎日でもやりたくなる事しかしない」


そこで食べていけるようになろう。と思いました。


会議で顔が上げられないような時間や、満員電車で押されながら過ごす30分、

これは、人生の中で必要ない。


そう感じて独立しました。



仕事場を決めるとき・・・・・



「毎日でも、ただでも 続けたくなってしまう事で飯を食べよう。」


追伸


我が家の娘は鉄棒に吊るしたTRXが大好きで毎日やりたいそうです。






2013年8月7日水曜日

はじめは集客が一人・・・からでした。


クライアントが倍の金額でも依頼されるのはなぜか?・・・・


沢山のなかから選ばれる人になる為のコンサルティングの依頼を最近は多く受けます。

Pilatesはカラダとカラダが近く、まず生理的に受け付けられなくなったら次はありません。



次に道具です。



先日あるこだわりのすし職人と話をする機会があり包丁について聞いてみました。



「こだわりはありますか?」


「手入れの方法から学び師匠の包丁を研がせてもらい、始めてカウンターの包丁を持たせてくれる。カラダの一部ですね」



「でも用途はみんな同じ刺身を切るモノです・・・」



なのに新聞紙が奇麗に切れるくらいの、鉈のような包丁が5つ飾ってありました。



そして飾りではなく、出番待ち・・・ナノだそうです。




私たちはカラダを使うので「カラダ」です。




私であればトレーニングというのを始めて今年で30年になります。




これが他の人と違う”という部分だと思っています。




その人が持つUSP(ユニークセールスポイント)強みはみんなが持っています。



・・・・・例えば、


1私の仕事は、お金を管理する仕事、税理士です。

2私の仕事はトレジャーハンターです。あなたの会社のかくれた資産を探し出す仕事をし ています。


同じ職種ならどちらから詳しい話が聞きたいか?になります。



その為にも「道具」のメンテナンスを怠らない事が大切です。



導入で興味を持ってもらったら次は実践です。





私は、満員の33集客になる前にグループクラスに一人。という経験をしました。



原因は、固いカラダでストレッチを教えていたからです。



そしてストレッチ以外の方法でカラダを柔らかくしたら、クラスに人が集まってきました。



ストレッチでは柔らかくならなかったので違う方法で柔らかくしました。



ここがポイントだと思います。



ストレッチで勝負しなくてもお客さんは満足してくれます。ここがUSP(強み)です。



次はその勝負する場所を探す方法をお伝えします。














2013年8月6日火曜日

職人の心得


3月から行われたコーチングピラティスの

集中講座が無事に終了を迎えました。



いつも読んでいただきありがとうございます。




今回のコースでの学びは「一人で夢は達成出来ない。」

「仲間とともに歩む事で、不安な要素もネタになり前を向いて進む事が出来る。」



参加者からの声が感動しました。




Pilatesとの関わり方と可能性を広げてくれる。

実践ですぐに教えるノウハウとエッセンスを学べた。

やりたい事(夢や願い)を明確にして達成するための実践行動を加速させてくれた。

机上の理論だけで終わらせるのではなく実践したい、深めたい、その方法を学べた。


などとても感慨深いコースとなりました。


また、同時にこれからのPilates雇用の問題もあげ、今後の働き方、スタジオ経営についての
話まで触れる事が出来ました。


新しい働き方を自由に考えるチカラをみんなで得る。


これだけでもこの素晴しい学びをカタチに出来た事に感謝したいです。




写真は76歳のご夫人。
ゆっくりと素敵に年を重ねてらっしゃる方はこちらの学びも大きくなります。

2013年8月5日月曜日

80歳・進化までの60分



長野は蓼科へ出張Pilatesセミナー.


会社役員であったクライアントさん。引退されて毎日スローライフを送る中でのセッション。60分の効果を写真で見てもらう。


自分の背中を見て感じた事をコメントしてもらう。


セッションは例外無く無言の緊張が走ります。なぜなら使用後のイメージを求められるから。実際の画像でおこっている状態をカウンセリングし、セッション後になぜ変化したのか?を再びカウンセリングする事で、「お互いの信頼を作る」ここがテーマ。


ゴルフが趣味のクライアントさんのリクエストは「長くプレー出来るカラダが欲しい」
そこにどうPilatesが関わるかをお話しして、結果を魅せて、定期的なメンテナンスへとつなげる。


自分のカラダに興味を持ってもらう事。セッション後のカラダに変化を感じていられる事



奥様が始められたものを「私もやってみる」というその気持ちが 実は一番効果を速く引き寄せる。



どうせ無理・もう遅い・・・・などの言葉は一切無く、なるほど・なるほど・・・と
真剣に孫の年の私に耳を傾けてくれる。



だからこそ6時間かけても伺ってセッションを行いたい。と思わせるつながりができる。



利益や効率。能率。流れ。・・・・時にはそこから大きくはなれてアナログの関わりこそが人との関係には必要なようです。

2013年8月4日日曜日

今の自分に満足が出来ない人へ・・・・・

指導者になる方達・・・・



Pilatesの指導に携わりその指導者を育成する立場になって、よい指導者がわかるようになりました。それは、スキルや、指導方法ではなく、内側から出てしまうもの。


顔やカラダの筋肉は30を過ぎると使い方が一定のパターンになっていきます。



今までの人生で、素晴しかった事。感動した事、つらくて涙した事、初めて何かに挑戦したこと。・・・・


つまり、感情を沢山動かした事がある人・・・・


そしてこれは筋肉の運動量に必ずしも比例しないという事が最近わかりました。



感情が動く為には、「人に会う」「自然に触れる」の2つが代表です。



特に誰に出会うか?これは大変その後の人生を変えてくれます。



Pilatesを通して様々な海外の方との交流で、本部のアメリカではほとんど会話らしい事を
話さなくとも日本に来たら「知り合い」になります。一気に距離がちぢまり人生を
共有出来ます。



感情を動かす事。一番は「感動の涙を流す回数」ナノだそうです。



その昔、同僚のあるPilatesmインストラクターがレッスン後に涙があふれてしまう・・・



と聞いた事がありました。覚えの一番悪い、なかなかクラスを持たせてもらえない方でした。後輩にクラスを教わり、それでも笑顔で学んでいました。



長い何月が経ち・・・その彼女は自分でスタジオを創りたくさんの方に囲まれて引き続き笑顔でPilatesを広めています。



スキルとは何でしょう?



成長とはなんでしょう?




教える人、教わる人、社会全体・・・全てが幸せになる方法を成長・スキルと呼ぶのではないだろうか?
















モチベーションがなかなか上がらない方に・・・

誰の為に頑張るか?



モチベーションが続かなくなる、というコメントを頂きました。
そもそも、モチベーションは続かなくなるものです。



では、常にモチベーションがある方?はどのようにしているのか?


答えは、「モチベーションが高くなる習慣をしている」です。


誰かに逢うのか?何かを食べるのか?どこかに行くのか?・・・・



とにかく自分のモチベーションを挙げてくれる何かに時間を割いているか?です。



それは、直接売り上げや成果とは結びつきませんが、偉大なチカラを与えてくれます。



ひとは、マニュアルでは動かない。感情で動くように出来ています。



感情が動かされたとき、行動が動きます。



行動が変わるとビジョンが変わります。



ビジョンが変わると、生き方そのものが変わります。



私はちなみに「人に会いにいきます」刺激的な人に会うと刺激的な考え方が


身に付きます。




昨年、30万円のセミナーに参加させてもらったときにお逢いした方々が強烈でした。



何かをやってみたい、そう思った瞬間に既にあなたの生活は激変しています。



それをあなたが「体感」出来るまで、誰かのチカラが必要です。



特別な目標の無い方も例外ではなく、例えば「子供と遊びきる!」や

「家族と感じた事無い感情で良好をする。」

「両親に感動のありがとうを伝える」




など、日々の生活を豊かにする方法は沢山あります。



自分の人生を豊かにするキーワードを探す。もひ塾で扱っているテーマの大半がそこに



集約されています。



次回開催は21日北青山です。


もひ塾 詳細はお問い合わせ


tlp@mohipilates.com







参加申し込み閉め切りは8月20日まで・・・・・・・

「叶えたい事がある方は、絶対に参加すべきです・・・」


これは第1回に参加された方から頂いた言葉です。

あなたは、実現したい事がありますか?死ぬ前に叶えておきたい事はありますか?
人間関係、仕事、パートナー、経済的余裕・・・・



叶えたい道がわからない・・・

何が大事なのかを明確にしたい・・・・

この先のビジョンを固めたい・・・・

叶えたい事はあるのだけど方法がわからない・・・・・

人には話したくない物事がある・・・・・





福島の手つかずの自然の中で自分と向き合って、音がしない世界を体験して
Pilatesで自分をいたわりながら動く事を覚えて、コーチングで自分を覚醒させる。
自分を新しくリニューアルする。コーチングとPilatesの融合でそれが可能だと思います。
可能性にチャレンジする。そんな2泊です。


今回は特別に講師として尊敬するメンターの一人 日本一のプロコーチ 平本あきお さんに
話したところ。「僕も同じ意見なんです」とツアーが決まりました。


史上初・平本あきお with  関口ともひろ(Mohi) Presents  Coaching Pilates 2013


今回は完全モニター募集で、PilatesやYogaの実践者に限らせていただきます。
定員は限定8名。今回ペンションの協力で価格を最大におさえて行う方向です。
東北でベスト3に入る食事が売りのペンションと露天風呂で人生の洗濯を行います



平本あきおさんとは・・・ 日本のコーチング第一人者でオリンピック金メダリストや
映画俳優、プロアスリートなどのサポートを行い、自身の「人生が変わるLive」では
200名チケット発売初日に完売してしまう程の方です。人生が変わる体験をさせてくれる
そんな方です。




以前Pilatesスタジオでのワークショップにてボディーワーカーへのコーチングセッションが
とてもよいフィーリングであったため、(彼は本来、現在は新規コーチングを行っていません。企業や団体への年間契約は2000万円。)そんな方が今回特別にボディーワーカーに向けて本物の
Pilates と コーチングを大自然で体験してもらう。という流れになりました。


日程/////////////////////////
         9月14日土曜日13:00猪苗代駅集合
   9月16日月祝10:00ペンション木まま http://www.p-kimama.com 解散


活動内容(予定)/////////////////////////////////////////


アウトドアでのコーチングピラティスセッション。

トレッキング(滝でのスペシャル・コーチング)

ログハウスで瞑想会

カヌー体験

パノラマビュー/モーニングPilates

湖のほとりの貸し切りカフェでミーティング

他・・・

参加資格//////////////////////////////////////////////

Pilates・Yoga インストラクター




持ち物//////////////////////////////////////////



山登りが出来るシューズ

雨具

トレーニングウエア(Pilates)

 着替え

タオル類一式

洗面用具

セミカジュアル(夕食ドレスコード)

筆記用具



料金

各セッションカヌー・送迎・朝・夕 2食付き)///////////////////////////////////////

    6,3000円・税込み


お支払い方法

銀行振込 (ご予約の際にお知らせ致します)

お問い合わせ tlp@mohipilates.com