フルマラソンをゼロから始めるコツ・・・・

あたらしくスタートを切る。

いつもお読みいただきありがとうございます。

昨日は東京マラソンをゼロから始める。という演目で

クライアントさんとトレーニングをスタートさせました。

場所は夜の外苑前。

何と１２時間耐久マラソンを行っていました。

チームに別れ１８：００から６：００まで。

ここでもチームで達成感を感じる。が

何千員という人のココロを動かしていました。

ゼロから始める〜という企画は過去に何度も

様々なクライアントさんと行っています。

実は、

ゼロから始める企画で始めに行う事があります。

それは、

やらない事をあらかじめ決める。です。

新しく始める者があるという事は

時間が取られてしまいますので、

いままであまりドキドキしなかった事は

この際やめてもらうのです。

そのクライアントは、ダイエット”が目標の一つで

その為に食事制限をしていました。

しかしこれから42.195Kを走りきる為に必要なもの

それは、「カロリー」です。

つまり炭水化物であるし、脂肪です。

なので、走ったあとは、ラーメンを食べました。

これがとてもおいしいです。

生理学的にはNGでしょう。しかし、精神学的には

走って気持ち良く、疲れがラーメンでなくなる！

という+思考に変わります。

また、走ればおいしいラーメン！というのはモチベーションになります。

新しく始めるコツ・・・

ドキドキしていない行動一つをやめてみる・・・・・