2013年10月10日木曜日

カラダが問題だった3

カラダが問題だった 2



いつもお読みいただきありがとうございます。


日常でついつい行ってしまいがちな
マイナスを引き寄せる動き”



私はこの”動き”について様々な実験を行ってきました。
その中の一つにあるのが呼吸”


背中の中心。特に肩甲骨の周りは
呼吸と深い関係のある部分です。


呼吸を行うときに使う筋肉は、
姿勢を正す為に使う筋肉。


呼吸が弱くなると(ストレスなどを受けると)
この姿勢を維持する肩甲骨周りの筋肉がさびてきます。


そこで



呼吸筋を強くする方法をシェアします。



肋骨(脇の下)の下の部分をおさえて
動くまで呼吸を行います。



以上。





これだけでいいのです。



呼吸は運動です。



意識をするとれっきとしたエクササイズになります。
そして実は呼吸だけがメンタルの世界にアクセス出来る
秘密の部分なのです。


それはまた次回。



回数は好きなだけ。長さとボリュームを
同じにして見てください。



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