カラダが問題だった 2
いつもお読みいただきありがとうございます。
日常でついつい行ってしまいがちな
マイナスを引き寄せる動き”
私はこの”動き”について様々な実験を行ってきました。
その中の一つにあるのが呼吸”
背中の中心。特に肩甲骨の周りは
呼吸と深い関係のある部分です。
呼吸を行うときに使う筋肉は、
姿勢を正す為に使う筋肉。
呼吸が弱くなると(ストレスなどを受けると)
この姿勢を維持する肩甲骨周りの筋肉がさびてきます。
そこで
呼吸筋を強くする方法をシェアします。
肋骨(脇の下)の下の部分をおさえて
動くまで呼吸を行います。
以上。
これだけでいいのです。
呼吸は運動です。
意識をするとれっきとしたエクササイズになります。
そして実は呼吸だけがメンタルの世界にアクセス出来る
秘密の部分なのです。
それはまた次回。
回数は好きなだけ。長さとボリュームを
同じにして見てください。
0 件のコメント:
コメントを投稿