モノの効果を計る有効な手段
いつもお読みいただきありがとうございます
アスリートの練習に参加させてもらうときに必ず
行っているのがこの「振り返り」です
私たちは普段の生活でも
なかなか振り返りを行わないものです。
トレーニングというと
どうしても体を動かす事に
フォーカスされてしまいますが
アタマをどのくらい動かしたか？
には意識がなかなか行きません
ここで振り返りの効果で最も効果的なのは？
気持ちのフィードバックを行う事
どんな気分なの？
なぜそう思うの？
自分の感想を思いつくままに相手に
話しかけていきます
そして、その感情を味わう為の
別の行動を新しいアクションとして
普段の生活に+させていきます
たとえば、
私は物事がすぐに飽きっぽいです
これを、飽きっぽい”ではなく
好奇心旺盛！という解釈の元で
出来るだけ多くの新しいを
探す毎日を心がけています
そもそも長続きさせないので
気が楽です。
こうして自分ルールを増やす事で
ピンチ”と思った事柄が事前に
チャンスに変わっていきます
新しくどんどん触れてみる事。
言い方を変えたら「飽きっぽい」でも
見方を変えれば素晴しくアクティブに聞こえます
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