レベルに関係なく成長させる
いつもお読みいただきありがとうございます。
カラダから人生を変えるカラダコーチせきぐちです
プロ・シュートボクシングの団体シーザージムさんにhttp://shootboxing.org/gym/
フィジカルパフォーマンスの定期講師として
招かれました
プロ・シュートボクシングの団体シーザージムさんにhttp://shootboxing.org/gym/
フィジカルパフォーマンスの定期講師として
招かれました
お年寄りやダイエットを目的としたエクササイズと
考えがちな体幹(Pilates)やヨガ
実はアスリートにも応用出来ます
では具体的にどのように対応するのか?
内容は・・・
体の動きの正確性をもとめる”です
これは回数をこなすのではなく
正確に動かす”をテーマに進めます
具体的には
自分の腕を鏡を見ないで
床と平行にあげられる?や
立ったまま足を
床から平行にあげて保てますか?
等といったスキルです
これは アタマで考えている事と
体が実際に動いている事との違いが
ストレスや怪我、
パフォーマンスを低下させてしまいます
つまり
動きに「考える」を+させてワークアウトする事で
怪我や老化における
運動パフォーマンスを引き上げる効果です
正しい動きは美しく見えます
私がサーカスにいた頃、常に
「考えて動け!」と言われたのもうなずけます
美しく動ける、は同時に強く動いているにつながる
強さを求める人は「美しく」をテーマに
美しさを求める人は「強さ」をテーマに
これがパフォーマンスを底からあげるモノなのです
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