2014年5月18日日曜日

スポーツ選手が欲しくなる新しいスキルとは?

レベルに関係なく成長させる



いつもお読みいただきありがとうございます。



カラダから人生を変えるカラダコーチせきぐちです



プロ・シュートボクシングの団体シーザージムさんにhttp://shootboxing.org/gym/
フィジカルパフォーマンスの定期講師として
招かれました



お年寄りやダイエットを目的としたエクササイズと
考えがちな体幹(Pilates)やヨガ


実はアスリートにも応用出来ます



では具体的にどのように対応するのか?




内容は・・・




体の動きの正確性をもとめる”です




これは回数をこなすのではなく
正確に動かす”をテーマに進めます




具体的には




自分の腕を鏡を見ないで
床と平行にあげられる?や



立ったまま足を
床から平行にあげて保てますか?



等といったスキルです



これは アタマで考えている事と
体が実際に動いている事との違いが
ストレスや怪我、
パフォーマンスを低下させてしまいます



つまり




動きに「考える」を+させてワークアウトする事で
怪我や老化における
運動パフォーマンスを引き上げる効果です



正しい動きは美しく見えます



私がサーカスにいた頃、常に



「考えて動け!」と言われたのもうなずけます



美しく動ける、は同時に強く動いているにつながる



強さを求める人は「美しく」をテーマに



美しさを求める人は「強さ」をテーマに




これがパフォーマンスを底からあげるモノなのです



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